今日谷雨丨不负时光不负春
今天（4月19日）21时59分
迎来“谷雨”节气
这是春季的最后一个节气
此时节
作物新种，雨润百谷
万物生长，蒸蒸日上
↓↓↓
“雨生百谷，故曰谷雨”
谷雨前后是品春茶的最佳时期此时的春茶细嫩清香，味道最佳
在临沧双江勐库镇，茶农徒手杀青普洱茶 王毅 摄
游客在景迈山上品尝春茶 胡妤雅 摄
楚雄双柏白竹山茶，汤色清绿明亮，香气浓郁持久 图源：“云南省文化和旅游厅”微信公众号
品春茶留住了春天的一口“鲜甜”
“吃春”
便是将春天的“鲜嫩可口”留住
云南“春味”一绝老饕们，抢在暮春吃个“饱足”保山施甸的蚕豆圆子 张天理 摄
百花宴 玉溪市委宣传部 元江县融媒体中心 供图
菜品丰富的玫瑰宴 图源“昆明发布”微信公众号
金雀花煎蛋 图源：“央视新闻”微信公众号
春天的仪式感不仅在吃
更在于赏
在四季花开不败的云南谷雨时节有“谷雨花”之称的牡丹开得正艳
保山施甸万兴春润茶文旅农庄的牡丹花迎春怒放 保山市委宣传部 供图
保山施甸万兴春润茶文旅农庄游客在给牡丹花拍照 保山市委宣传部 供图
楚雄武定狮子山牡丹 王洪 摄
这个时节
还可以打卡“网红花”蓝花楹
适当运动养阳气
根据自身体质，选择合适的项目进行锻炼，使心胸畅达、气血通畅，提高心肺功能，增强身体素质。
防范湿邪入侵
谷雨后雨水增多，空气湿度加大，在日常生活中要注意关节部位的保暖，不宜久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风，避免淋雨，天气晴朗时应多到外面晒太阳。
省酸增甘养脾胃
宜少食酸味食物、多食甘味食物。另外，也不宜进食羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。要适当进食优质蛋白类食物及时令蔬菜水果。
多吃祛湿利水食物
注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。在日常饮食中，可增加一些祛湿利水的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等、白扁豆、芡实、山药等。
不负时光不负春
赶在暮春时节好好享受春天吧！
来源 云南发布 综合整理自 “央视新闻”微信公众号、“CCTV4”微信公众号、“新华社”微信公众号
编辑 田薇
本期责编 张灵洁 童文文
审核 马波 刘丽
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